Saúde Íntima
"Já não lubrifico há meses." Foi assim, sem rodeios, que uma seguidora me escreveu em privado. Se sentes o mesmo, precisas de saber: não estás sozinha, e não é "coisa da tua cabeça".
Pós-parto, amamentação ou menopausa — a queda de estrogénio reduz directamente a lubrificação natural dos tecidos vaginais.
Um corpo em alerta constante prioriza outras funções e reduz a resposta natural de excitação e lubrificação.
A lubrificação depende também de uma boa circulação sanguínea na zona íntima — algo que melhora com atenção e prática, não é fixo nem definitivo.
Alguns anti-histamínicos, antidepressivos e métodos contraceptivos hormonais podem alterar o equilíbrio natural da zona íntima.
A lubrificação natural também depende da saúde do pavimento pélvico — os músculos vaginais internos. Quando este está enfraquecido ou tenso em excesso, a circulação sanguínea na zona diminui, o que pode agravar a secura.
Com o trabalho certo de Ginástica Íntima e reconexão corporal, é possível melhorar significativamente esta sensação — devolvendo não só conforto físico, mas também confiança e prazer. Não precisas de viver com isto em silêncio, nem de aceitar que "é assim mesmo a partir de agora".
Se sentes que precisas de ir mais a fundo neste tema, a Mentoria Método Amada foi pensada exactamente para te acompanhar nesse processo, com cuidado e sem julgamentos.
Fala comigo directamente no WhatsApp e conta-me o teu momento — sem julgamentos, de mulher para mulher.
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